Disney

¡Ponte en forma como una princesa!

En Disney, nuestro objetivo es conseguir que las familias sean más activas y que lo sean juntas.

Juntos por una vida sana

Los pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia, así que hemos reunido unos cuantos ejercicios divertidos, inspirados en Disney, para que toda la familia se ponga en marcha. ¡Poneos las zapatillas y vamos allá!

1. Correr en fila

Escoged a un miembro de la familia para que sea el líder y corred juntos en fila.

2. Giro en el salón de baile de Bella

A continuación, el líder escogerá un movimiento que toda la familia tiene que imitar. Dad vueltas, imitando el giro de Bella en el salón de baile.

3. Paso lateral con huida de Flynn Rider

Una vez que el líder haya realizado su movimiento, se retirará a la última posición de la fila. Es el turno del siguiente miembro de la familia.

Cuando hayáis terminado el ejercicio, es importante relajar el cuerpo y estirar los músculos. Sentaos en el suelo y juntad los pies hasta que se toquen las plantas. Mantened esta posición durante 20 segundos. Levantaos y doblad una pierna por la rodilla hacia atrás. Sujetadla con la mano durante 30 segundos.

Te puede gustar